這四個時間點喝益生菌效果翻倍！
1、晚上喝益生菌最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦后喝益生菌防輻效果最明顯
益生菌還具有減輕輻射損傷、抑制輻射后人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之后再喝益生菌。
3、午后喝益生菌最補充精力
益生菌對于緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午后喝一杯益生菌，可以讓上班族放松心情，在整個下午都精神抖擻，更有利于提高工作效率。
4、飯后喝益生菌對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌粉中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯后喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，并且能幫助消食。
服用益生菌注意事項
1、益生菌通常不耐高溫，高溫會使益生菌失活，因此沖服溫度不要超過40℃。
2、最好能隨餐或飯后吃，因為空腹是胃酸會影響大部分益生菌的活性。一些耐胃酸的益生菌菌株如東海酪酸菌、凝結芽孢桿菌的服用時間限制會相對較小。
3、抗生素會殺死益生菌，因此益生菌不能與抗生素同時吃，最好在抗生素之后間隔2小時以上再服用。
另外，蒙多石散具有吸附性，能吸附有害菌，同樣也能吸附有益菌，會把有益菌帶離腸道，因此也要在服用后間隔2個小時再用。
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